最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全
作者：樺澤紫苑譯者：賴郁婷出版社：春天出版社
出版日期：2020/11/27
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前言
何謂輸出？
CHAPTER1輸入的基本法則RULES
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輸入重視「質」勝於「量」 |
「品質好的輸入」決定了成長曲線 |
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大膽放棄「真正必要的資訊」以外的東西 |
提高輸入精準度的方法 |
(不必要資訊，不看不聽不輸入) |
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記住才能算是輸入 |
情報若只是經過大腦卻沒有留下記憶，等於毫無意義 |
(上完課，學生要能重述才算是真正輸入，以輸出才能檢驗輸入之成效) |
輸入的基本法則
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「放空地」讀、聽、看，都不算輸入 |
input：讀、聽、看→專注的讀／聽／看，足以討論／行動，才是真輸入。 |
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「輸入」和「目標設定」並行 |
(可能會有用，是無效的目標設定)input英文 （目標）留學→output(何時為止)2021年4月；(目標)澳洲打工／多益450分 |
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輸入和輸出為「一體兩面」 |
(聽/作筆記是同時的) |
以輸出為前提的輸入術
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以輸出為前提＝以AZ來進行 |
AZ=以輸出為前提的輸入 |
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藉由「AZ」將輸入的效果提升百倍 |
以看孟克的畫作為例，說明帶著「要有所發現」的目的看展，就能說出比起「好棒」之類空泛內容更為深入。 |
如何只收集必要的情報
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讓大腦自動分辨對自己真正重要的情報 |
只關注自己喜歡、關注的事物，其他就放捨掉 |
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透過「自問自答」和「AZ」培養良好的靈敏度 |
1列出自己喜歡和感興趣的關鍵字 2確定自己的目的與課題 3對自己發問 4以輸出為前提進行輸入 |
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運用大腦機制提高記憶力 伴隨著喜怒哀樂的事件才會留下深刻記憶 |
1善用故事 2.重視自己的好奇心 3買了書馬上閱讀 4.不懂就馬上找答案 5.在大舞台上演講 6透過電影和藝術來激發感動和學習 7從旅行(緊張、興奮、感動)中獲得學習 |
CHAPTER2運用科學方法留下記憶的閱讀術READ
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01閱讀書本(閱讀是學習的第一步) |
學習是有步驟的。先低成本／書籍到個人一對人教學 |
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02一個月讀三本書(「一個月讀三本書＋輸出」勝過「一個月讀十本書」) |
好好讀完一本書，比泛讀更重要 in讀→out寫→說→行動→教授→學會→下一個in(下本書) |
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03深入閱讀(以輸出為前提加速「深讀」) |
深讀+輸出 才能帶來自我成長 |
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04以寫感想為前提來閱讀(以「能夠向他人說明的程度」來閱讀) |
以寫感想為前提的的具體閱讀方法 1重點劃記 2.欲引用處貼上標籤 3寫下閱讀中的發現與想法 4選出一句最佳名言. 5.寫下從書中得到的最大發現 6寫下從今天開始就想實踐的「最想作的事」 7每讀完一本書，一定要寫出感想，即便是短文也好。 |
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05選書(提高遇見「全壘打類書籍」的準確率) |
能幫助自己成長的書。 |
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06以中立的態度閱讀(閱讀的關鍵在於抱著「開放的心態」，沒有先入為主的想法) |
把腦袋變成白紙 刻意選擇和自己立場相反的書來讀吧！ |
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07全方位閱讀(情報角度不偏頗的「三點閱讀法」) |
贊成、反對與中立立場皆讀 |
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08有效率地閱讀(先透過「快速瀏覽」掌握全書大概) |
掌握架構梗概；挑自己需要的閱讀。 |
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09為了解決問題而閱讀(關於閱讀不可不知的第三種作用) |
減輕人生負擔之功效。 |
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10閱讀小說(「娛樂」帶來的無法計量的好處) |
快樂，而樂意學習。 |
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11閱讀電子書(可隨身攜帶多本，買完馬上閱讀) |
電子書：有全文檢索與朗讀功能 |
CHAPTER3加深學習理解程度的聆聽方法
LISTEN
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12現場聆聽（最能刺激感受的「非語言訊息」） |
獲得非言語訊語加深印象 |
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13（有效率的聆聽方式1-5）（「最前排」的學習效果最好） |
以緊張感，提高學習效能 |
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14視線面向前方（只有真正的重點才低頭做筆記） |
抓取有助於自我改變的訊息即可 瑣碎的筆記無益 |
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15有目的地聽（先設定目的再做筆記） |
講座開始前先寫下學習目的；帶著目的學習可以提高學習效能 |
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16以提問為前提（目標是成為「可以提出適當問題的人」） |
知道自己要瞭解什麼，可以分別需要的與不需要的。 |
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17邊聽邊做筆記（「做筆記」可提高專注力） |
做筆記可活化腦部；但不需過度作筆記 |
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18請教朋友（拋開自尊，向「同輩」請教） |
不用問大神，向高一階的同伴請教即可；為了成長，請拋棄無謂的自尊（自卑） |
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19透過耳朵學習（徹底運用空檔時間的學習法） |
Youtube,
Podcast, audiobook, 喜馬拉雅, 手機APP |
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20善用有聲書（「不喜歡看書的人」和「討厭看字的人」的救星） |
用聽的學習。 |
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21聽另一半說話（夫妻感情融洽的秘訣：每天三十分鐘的「同感」） |
讓對方感受到被瞭解、被傾聽。倒不見得真要提供建議，聽就好。 |
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22傾聽（更進一步理解對方，表現同感） |
技巧：眼神接觸，點頭附和，重複對方的話 |
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23表現同感（揣摩對方的心情，無條件接受對方） |
『我』懂你的痛苦，這是同情。（以自己為中心） 『你』現在很痛苦吧，這是同感。（以對方為中心，表達理解） |
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24放輕鬆地聽（「避開」而不是「接住」） |
以拳擊牆手會痛；以拳擊門簾，鬆過則無痛 |
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25聽英文（透過「一體兩面的方法」提升聽力） |
跟讀法Shadowing |
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26與其邊聽音樂「邊念書」，不如在「念書前」聽 |
工作前聽快節奏；工作中無聲。效率最高。 |
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27聽大自然聲音（「些許雜音」有助於提高工作效率） |
因人而異；但大自然聲有助放鬆。 |
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28（「作業」和「運動」時聽音樂效果最好） |
讀書、記憶與閱讀時聽音樂會干擾。 |
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29（藉由適當的曲子控制情緒） |
古典樂（放鬆）；重搖滾（興奮）；喜歡的曲子（開心）→用音樂來調適自己的心情 |
